Matamata.com - Siapa sih yang nggak kenal sosok Jennifer Bachdim? Selebriti yang satu ini dikenal memiliki body goals dan menerapkan hidup sehat.
Istri pesepak bola Irfan Bachdim juga kerap memberikan tips lifestyle loh. Salah satunya yaitu, tips olahraga ala Jennifer Bachdim saat puasa Ramadan.
Dari makanan sehat hingga olahraga sebelum berbuka, langsing simak yuk wawancara Matamata.com. dengan Jennifer Bachdim kali ini.
Baca Juga:
Bodi Singset Berbikini, Jennifer Bachdim Akui Tak Pernah Sarapan Bakwan
Berikut rangkumannya di bawah ini:
1. Tetap aktif
Jennifer Bachdim berpendapat, saat berpuasa kita harus tetap aktif untuk mendapatkan asupan energi positif.
Baca Juga:
Hot Mom Bingits, Jennifer Bachdim Lesehan di Pantai Bikin Klepek-Klepek
"Saya pikir penting untuk tetap aktif saat berpuasa, berolahraga memberi Anda energi, kebahagiaan, dan kekuatan," ujarnya.
2. Makanan sehat pendamping olahraga
Menurut ibu dua anak ini, makanan sehat juga harus diperhatikan agar nutrisi tercukupi selama bulan Ramadan.
Baca Juga:
Raih Penghargaan Hot Mom Award, 5 Potret Bodi Aduhai Jennifer Bachdim
"Selain berolahraga, penting juga untuk makan sehat! Agar kenyang lebih lama dan tubuh Anda tetap mendapatkan nutrisi yang tepat," tambahnya.
3. Olahraga di rumah
Tak harus keluar rumah, latihan yang 10-20 menit bisa dilakukan saat sebelum berbuka puasa.
"Agar terus termotivasi untuk berolahraga, saya berharap latihan saya di YouTube dapat membantu. Ini adalah latihan 10-20 menit yang bagus untuk pemula, dengan tempo rendah namun cukup kuat untuk tubuh Anda agar tetap bugar selama puasa," katanya.
4. Waktu tepat berolahraga
Jennifer Bachdim juga berpendapat jika waktu yang tepat untuk berolahraga yaitu saat sore sebelum berbuka puasa atau setelah berbuka puasa.
"Saya pribadi berpikir waktu yang tepat untuk berolahraga adalah sebelum berbuka, yaitu sekitar pukul 4:30/5:00 sore. Kamu bisa juga melakukan work out singkat 20-30 menit setelah berbuka dan sebelum Maghrib," jelasnya.
5. Gerakan ringan, waktu yang cukup
"Aku berharap bisa memotivasi orang-orang untuk tetap berolahraga, biasanya di Instagram setiap hari Senin, Rabu dan Jumat," tambahnya.
Jennifer Bachdim juga memberikan tips olahraga edisi puasa Ramadan. Kamu bisa melihat video olahraga ala Jennifer Bachdim di sini.
Gimana nih setelah baca tips olahraga ala Jennifer Bachdim saat puasa Ramadan di atas? Jadi makin semangat buat tetap olahraga kan?
Berita Terkait
-
Romantis! Deva Mahenra Jalani Puasa Ramadan, Mikha Tambayong Heboh Siapkan Takjil
-
Baru Mandi Junub Saat Adzan Subuh, Puasanya Batal Gak ya?
-
Nikita Willy dan Jennifer Bachdim Ikut Tren Challenge yang Menantang, Wajah Keduanya Disorot
-
Penampilan Jennifer Bachdim Belanja ke Pasar Tradisional Jadi Omongan: Oke Aku Sungkem
-
Lagi Gendong Anak, Aksi Jennifer Bachdim Pungut Sampah Banjir Pujian: Salut
Terkini
-
Subhanallah! Vespa Babe Cabita Dilelang, Duitnya Buat Bangun Masjid di Deli Serdang
-
Evoria Movement: Eksperimen dan Eksplorasi Kekayaan Intelektual
-
Pose Menantang Chelsea Islan di Hari Kartini: Aurat, Astaghfirullah
-
Skandal Keluarkan Mini Album Dengar, Jadi Pengantar Album Penuh Mendatang
-
DEFRAG: Hindia Jadi Refleksi Kolektif Sukses Beresonansi Bersama 6 Ribu Penonton